以心护航 向阳成长——光电与无人机学院开展女生心理健康讲座活动

为引导广大女生正确面对情感挫折，科学调适失恋情绪，树立积极、理性、健康的恋爱观念，2026年5月8日星期五中午12点，光电与无人机学院在光之楼214教室开展“失恋情结调适与健康恋爱观”为主题的女生心理健康讲座。本次宣讲由学院学工办龚雪老师主讲，将围绕失恋情绪疏导与健康恋爱观培育两大核心展开，提升情感调适与人际交往能力，以专业解析情感问题，传授实用调节方法，正向疏导心灵成长。逻辑清晰、内容务实，帮助同学摆脱情感困境，涵养成熟心智。

活动伊始，龚雪老师围绕失恋后的情绪状态展开讲解，细致拆解失恋过程中否认逃避、情绪低落、自我内耗、慢慢释怀等阶段性心理特征。引导同学们理性正视失恋带来的情绪起伏，明晰负面情绪属于正常心理现象，不必深陷焦虑，切勿自我否定。

在失恋情绪的实用调节方法分享环节，龚雪老师结合青年学生心理特点，从情绪宣泄、注意力转移、自我复盘、人际倾诉等多个维度，传授实用、可操作的情绪疏导技巧，引导同学们用理性方式化解情感创伤，学会与负面情绪共处，避免因失恋产生极端、消极的行为。

她强调，长期沉溺低落情绪，极易损害身心健康、疏离人际交往，持续陷入精神内耗，极端行为更会造成无法挽回的后果。她建议同学们正视内心感受，合理释放情绪压力，借助倾诉谈心、体育运动、书写等方式舒缓心境；及时转移身心重心，回归日常学习生活，重拾兴趣爱好与社交节奏；不断重塑认知心态，坦然面对感情落幕，主动寻求亲友关怀与专业心理帮扶，从容走出情感阴霾。

此次讲座紧贴女大学生情感实际，内容务实走心、氛围温馨治愈，有效缓解了同学们的情感焦虑，切实提升了大家的情绪管理能力与自我关爱意识。

最后，龚老师鼓励同学们以成熟理性的心态正视恋爱与失恋，失恋并非人生的缺憾与失败，而是淬炼心性、认知自我、收获成长的必经历程。真挚健康的感情，根植于自尊自爱，相守于责任担当。希望广大同学坚守本心与人格底线，懂得善待自我、深耕自身、稳步前行，不断丰盈内在、提升自我。静待良缘不盲从，心怀热忱向远方，以从容坦荡、积极向上的姿态，以积极阳光的心态奔赴青春韶华。

下一步，我院将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展心理科普、情感教育等主题活动，引导青年学生树立积极正向的生活态度与情感观念，以健康心态直面情感困惑与人生挑战，理性奔赴成长之路，尽情绽放青春最美风采。