涵养健康恋爱心态，守护青春心理健康——光电与无人机学院开展健康恋爱观主题讲座

为了进一步了解新生对健康恋爱的认知，女生部和心理健康部于2026年10月14日中午12：20在光之楼214组织召开了一场以"帮助女大学生树立健康、理性的恋爱观"为主题的健康讲座。本次讲座由张照清老师主持，讲座从大学生的实际需求出发，围绕自我认知、情绪管理与情感调适等方面展开分享。

讲座强调，树立健康恋爱观的第一步是学会爱自己。同学应先认清自己的喜好与底线，切勿将全部自我价值寄托于伴侣。被人欣赏固然可喜，暂时没有遇到心仪对象，也并不代表自身不够优秀。唯有接纳自我、安顿好内心，面对感情时才能从容笃定。在亲密关系中，双方要保留独立空间与社交圈，遇事平等沟通、共同商议，切忌以 “为你好” 为名过度干涉对方。倘若一段关系让人如履薄冰、不断消耗自信，就更需要冷静审视、理性思考。

在情绪管理方面，讲座引导同学们正视内心感受。遭遇委屈与难过不必独自硬扛，也无需苛责自己过于敏感。试着用 “我最近有点需要人陪” 这类平和表达，替代指责式言语；情绪激动时先深呼吸平复心情，待冷静后再开展沟通。关于失恋，讲座提到，从难以接受、情绪崩溃到慢慢释怀，都是正常的心理过程。不必将失恋归咎于自身不足，可以借助朋友陪伴、投入学习与兴趣爱好调整状态，慢慢走出低谷。

讲座最后指出，美好的感情不是互相捆绑，而是彼此照亮、共同成长。每个人节奏各不相同，无需盲目比较，合适的缘分自会如期而至。同学们还可通过《女生恋爱观念与心理健康》调查问卷，觉察自身情感心态，检视恋爱观。

本次讲座帮助同学们厘清情感困惑，引导大家树立自尊自爱、理性健康的恋爱观。活动不仅普及了情感相处与情绪调节知识，也为同学们搭建起正视亲密关系、关照自身心理健康的平台。希望同学们将本次所学内化于心，学会悦纳自我、尊重他人，以从容自信的心态面对情感课题，奔赴充实美好的大学生活。